夏の美脚になる為の足のむくみ解消法


今年の梅雨明けは例年より遅かったですが、梅雨明けしたとたん強烈な暑さですね(‘Д’)

この暑さだと、海やプールに行きたい!!という方も多いのでは・・・

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水着を着る機会も増えますよね。ここで気になるのは、むくんで太くなってる脚(;’∀’)隠したくとも隠せない・・・

 

脚のむくみを引き起こす要因とは??

 

・ デスクワークで同じ姿勢でいる。

・ 立ち仕事でずっと立っている。

・ 冷房などの冷えからくる。

・ ヒールの高い靴、足に合わない靴を履く。

・ 睡眠不足。

・ ストレスをあびる。

このような要因でむくみが起こります。みくみは、放っておくとドンドン脚が太くなっていきます。

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では、脚のむくみの原因とは?

 

・ 老廃物の滞り

リンパの流れが滞り、老廃物がリンパ管から漏れ出し細胞のすき間にたまってしまうと脚がむくみます。

・ 冷え

冷えが続くと血流が悪くなり、皮膚の下に水分が溜まった状態になり、むくみが発生します。冷えで筋肉が硬くなることで脂肪も燃焼しくくなり脚がさらに太くなります。

・ 生活習慣の乱れ

ストレスがあり不規則な生活をしていると自律神経の調節機能が低下し、脚がむくみやすくなります。また塩分や糖分の取りすぎもむくみ原因となります。

 

むくんだ脚は、重だるくとっても辛いです。放っておくと足首がなくなり、まるで像のような太い脚になってしまいます(;’∀’)

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むくんだ脚の解消法

 

・ 自分で脚をマッサージをする。

オイルを塗って下から上に流していきます。老廃物を出すゴミ箱は、膝の裏側と脚の付け根の鼠蹊部そこにむかってマッサージをしていき、老廃物を流していきます。

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・ 運動をする

血流をよくする足の運動をする。足首を動かしたり、足を高くあげ動かします。足の溜まった血液が上体に戻りやすくします。

・ むくみに効くツボを押す

湧泉(ゆうせん)

足の裏の真ん中の少し上あたり、足指を曲げたときにへこんでいる場所です。

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足心(そくしん)

足の裏のど真ん中にあります。

 

・ 食事

塩分を尿と一緒に外にだしてくれるカリウムをしっかりとる。

カリウムの多い食べもの・・・アボガド、パセリ、納豆、ほうれん草、大豆

また、小豆は昔から利尿作用があると言われています。足がむくんだら食べるといいです。

 

自分で、やり切れない時は、プロに任せてしっかりと老廃物資を流してもらうと脚がスッキリとします!!

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脚の太さが変わるのでビックリします(@_@)そして、プロに流してもらうとリラックスできストレス解消もできます。

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むくみを取ってスッキリした脚で夏を満喫してはいかがでしょうか?

皆様のご来店お待ちしております!

 

 

 

 

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