ストレス解消には町田ルナのマッサージがオススメです!

こんにちは、こんばんわ町田リラクゼーションサロンのルナです。

近頃は雨が降ったり止んだり、気温も日中は暖かいのに夜になると一気に冷え込んだりしますよね。
みなさん体調管理の方は大丈夫ですか?

特に花粉症の方にはマスクと目薬が手放せない辛い時期でストレスもたまりますよね。

鼻が詰まって目がかゆい!

息ができないなんてこれ以上の苦痛とストレスはないと思います。

私も、スギ花粉とヒノキ花粉、最悪な事に秋になるとブタクサ花粉までセットで付いていきます。

本当に花粉症辛いです・・・

ストレス溜まりまくりですよ。

前置きが長くなりましたが、今回はストレス発散にマッサージがオススメな理由をお伝えします。

ストレスの原因

ストレス発散方

ストレスには2種類の原因があります。

大まかに分けると

精神的ストレス

仕事のプレッシャーや人間関係が上手くいかないときなどの感じるのが精神的ストレスです。
これは誰もが見に覚えのある事ではないでしょうか?
普段何気なく生活していてもストレスは感じますよね。
自分で自分を責めてしまう、これもストレスの要因になります。

これらはマッサージでリラックスし副交感神経を優位にする事で改善します。

肉体的ストレス

運動などで筋肉に乳酸がたまり疲れとなり、それが慢性化して普段から疲れが抜け切らないと肉体的ストレスとなります。
筋トレなどで筋肉痛になるのは肉体的ストレスの一種です。
それを乗り越えると筋肉は強くなり、より重いものを持ったり持久力や瞬発力を発揮する様になります。
主に上記の二つに分類されます。
共通して言えるのはストレスを乗り越えると人間は強くたくましくなるという事です。
ただそのストレスを発散できなかったりすると余計にストレスになり自分を責めてしまい、負のループから抜け出せなくなります。

これでは人生楽しくないですし、毎日自分を痛めつけている事と同じです。

結果として欝や病気などを引き起こす起因となりうるため、ストレスは解消するに越したことはないのです。

参考までにストレスについてのwikiを載せておきます。

ストレス(英:Stress)とは、生活上のプレッシャーおよび、それを感じたときの感覚である[1]。オックスフォード英語辞典では、苦痛や苦悩を意味するDistressが短くなった単語とされる[1]。ストレスの概念は一般に、1930年代のハンス・セリエの研究に起源を持つとされる[2]。この文脈では、精神的なものだけでなく、寒さ熱さなど生体的なストレスも含む。ストレスが健康に影響を与える研究が行われてきた。様々なストレス管理の方法がある。
しかし、近年の2012年の研究では、ストレスが健康に影響を与えると認識している群の死亡率が43%高まることが見いだされている[3]。認識していない群はそうではない[3]。などストレスに対する認識の影響の研究が進展している。
ストレスの工学的な意味は、応力を参照のこと。これは1平方あたり何グラムと計測されるような、物質に歪みをもたらす力である[1]。

引用元:wiki

 

コレをみるとストレスの恐ろしさを実感しますね。

ストレスが健康に影響を与えると死亡率が43パーセント高まるようです泣

 

ただ筋トレがストレスになるのは少し御幣があり、トレーニングをする事により、精神的ストレスの発散や目標をやり遂げることによりメンタルが強くなり自分に自信が持てるといった効果もあります。

実際にマッチョな人は自分に自信を持っている方が多かったりしますよね。それは自分で限界を超えることを何度も繰り返し自信になっているのだと思います。

そしてメンタルが強くなり何かに動じたりする事無く、ポジティブに生きている方が多いと感じませんか?

ストレスの発散・解消法

背中のコリと胃腸の関係

ストレスの解消方法には様々なやり方があります。

人それぞれ抱えている悩みやストレスの原因によりけりな所もありますが、一番は負荷をかけすぎない運動です。

汗をかくことにより老廃物を体外に排出する以外にも運動に集中する事で悩みや嫌な事を頭から消し去る事が可能。

ただ重要なのが負荷をかけすぎない事!

町田リラクゼーションサロンがおすすめするストレスの発散・解消方法はずばり

 

ジョギングです!

 

ジョギングはランニングと違いスピードやタイムを競うわけではなく自分のペースでゆっくりと走ります。

ゆっくり走るため、息切れやひざに過度な負荷がかかり壊す恐れもなく、長時間行うことにより汗も出てきます。

歩くスピードと同じくらいの速さでも手を動かしてランニングと同じような姿勢と体勢で走ることにより十分に汗をかけます。

冬の様に寒い時期でも15分から20分ゆっくりと走っているだけで汗は出てきますので試して下さい。

そしてジョギングの後に気持ちの良い汗をかいてシャワーをあびた後の爽快感。

そして寝つきの良さと翌朝目覚めたときのスッキリ感は段違いで、いつものモヤモヤがまるで嘘の様に感じるはずです。

そしてマッサージも以外にもストレス解消にも向いているんです。

マッサージでストレス発散と解消

背中のコリと胃腸の関係

マッサージでストレス解消?と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、マッサージ=筋肉のこりをほぐすだけではなくリラックス出来るというメリットがあります。

日々のストレスから逃げたい

悩みが頭から離れなくて寝付けない

ストレスで禿げる!

自分でリラックス状態を作り出せる方はまだしも、これらは自分ではなかなか改善が難しく、つねに頭につきまといます。

それをマッサージ店に入る事で普段とは別の環境へ、そしてマッサージ師の手によりリラックスへと強制的に移行させる事で気付いたら頭の中から悩みが消えているはずです。

そしてお店を出た後に爽快感を感じる事によりリセットされやる気が出たり、明日から頑張ろうとプラス思考へと導くことが出来ます。

何かを変えるには環境を変えるのが一番

という言葉があるように、忙しい日常の中でストレスの解消や発散を求めてご来店頂き、リラックスしてお帰りになられるお客様もたくさんいらっしゃいます。

是非、当店のリラックスできる環境とマッサージで普段の悩みを排除してストレスを発散させてみませんか?

お悩みの方のご来店を心よりお待ちしております。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です