美容の大敵、活性酸素ってしってます・・・?

美容と健康の大敵である、活性酸素って知ってますか?

活性酸素は、肌の老化や様々な病気の発生、進行に関係しているといわれています。

 

活性酸素って、どうやって発生するの・・・

・ 呼吸することにより、取り入れた酸素の約2%が強い酸化作用を持つ活性酸素に変わります。

・ 紫外線を浴びると発生する。

・ ストレスにより大量発生する。

・ 激しい運動をすると発生する。

・ たばこ を吸うと発生する。

・ 化学物質により発生する。

・ 過剰に発生すると、細胞にダメージを与える。

町田ランニング

酸化とは・・・

老化するということは酸化することと同じと言われるほど、活性酸素は老化の原因になります。

・ 時間が経つと鉄がサビるのと同じ現象です。

・ 体内の細胞が酸化することで全身の臓器や組織の機能を低下する。

 

どのような影響があるか・・・

・ シミ

・ しわ

・ 白内障

・ アレルギー

・ ガン

・ 高血圧

・ 心筋梗塞

・ 動脈硬化

 

どうやって活性酸素を防いでいけばいいか・・・

 

・自分の身体持っている抗酸化力を保つ。

人体には、活性酸素を分解し、無毒化酵素があります。しかし、加齢とともに抗酸化物質は減少します。

 

・ 食事で、活性酸素を消去する。

抗酸化物質の代表は、ビタミンC、ビタミンE、βカロチン、ポリフェノール

 

ビタミンC   レモン、オレンジ、ブロッコリー、ピーマン

 ビタミンE   アボガド、アーモンド、かぼちゃ

βカロチン   にんじん、トマト、ほうれん草

ポリフェノール  トマト(リコピン)、お茶(カテキン)、大豆(イソフラボン)

 

年齢とともに抗酸化酵素をは、減ってしまいますが、食事から抗酸化物質を摂取することで

活性酸素に対抗できます。

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抗酸化力は、加齢とともに低下していくけど、高めることもできます!!

 

そして、ストレスを解消することも大事なので、時にアロマオイルボディマッサージをうけて

身体もリラックスしてみては、いかがですか・・・

リンパドレナージュのマッサージにより血流を良くして、身体に溜まった老廃物質を外に排出して、

むくんだ身体をすっきりさせることにより

より心身ともにリラックスする事ができます。

活性酸を減らし、全身の血流をよくすることで、お肌もキレイになります。

※ リンパドレナージュとは・・・「リンパ排出」という意味を持ち、むくみ解消をします。体内の疲労物質を運ぶリンパ管内の流れが滞ると、

皮下に余分な水分や不要物が滞ってしまします。これが、むくみです。

冷え性や肥満の原因とも言われています。

リンパドレナージュでは、全身にはりめぐらされたリンパ管にそって、マッサージし、体内の不用物質を汗や尿として

排出を促しながら、リンパ液の流れがよくなるよう働きかけます。

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