不眠・・・疲れすぎて寝れない ルナ

睡眠って、とても大事ですよね

でも、どうしても どうしても眠れない日があります・・・

あ~3時だ・・・ 4時・・・ 5時・・・まずい寝ないと

やっと眠りについたと思ったら・・・ すぐ起きる時間に、ぼっとした頭で仕事へ

なんて、経験みなさん されてますよね。

時々ならいいけど  頻度が多くなるとストレスを感じ 不眠症じゃないかと悶々考え

更に自分を追い詰めていってしまいます。

睡眠薬に手お付けてしまうと、今度は睡眠薬のない生活ができなくなってしまうので

できれば、薬に頼らず寝たいですよね。

 

不眠にも色々なタイプがあります。

ストレスや疲労がたまりすぎて眠れない場合は

自分のための癒しの時間が必要だと思います。

アロマオイルマッサージだけでなく、ヘッドマッサージで硬くなった頭皮をほぐしていくだけで

神経的な疲れが癒されます。

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ラベンダーの香りは疲れた心を癒してくれる働きがあります。

眠れない時に、ラベンダーのアロマをたいてみたり、枕に精油を数滴たらすと

脳がリラックスをし、眠りを誘ってくれます。

老廃物質を流すことにより、血流が良くなり、重かった身体も軽くなります。

身体全体をメンテナンスをして、アロマの香りをかぐだけで

夜ぐっすり眠る事が出来ます

 

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