意外と知らないこんなにあるマッサージの効果について

肩をぐっと揉んでもらうマッサージや顔の筋肉をほぐすマッサージなど、日常生活でマッサージを受ける機会を定期的に設けている人も多いのではありませんか?

マッサージの後はスッキリするし、気持ちいいというのがその大きな理由だと思います。では、実際のところマッサージにはどんな効果があるのでしょうか?

今回は知っているようで意外に知らないマッサージの効果について調べてみました。

疲労回復

リラックスする方法

まず皆さんが真っ先に思いつくであろうマッサージの効果が、筋肉をほぐし、疲労回復してくれるというもの。

疲労とは

疲労(ひろう)は、痛み発熱と並んで生体の3大アラームと言われ、身体にとって生命と健康を維持する上で重要な信号のひとつである。健常者における生理的疲労は、精神あるいは身体に負荷を与えた際に作業効率(パフォーマンス)が一過性に低下した状態と定義できる。通常、休息を求める欲求と不快感(いわゆる倦怠感)を伴うことが多い。病者における疲労(病的疲労)では、悪性腫瘍糖尿病慢性疲労症候群のように、負荷の少ない状態でも慢性的な作業効率の低下や倦怠感を認めることもある。

引用元:wikipedia

マッサージで筋肉を柔らかくすることにより、身体の凝りをなくし、疲れを落としてくれると同時に、運動などによる筋肉のダメージを回復することができます。

血流やリンパの流れの改善

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次にあげられるのが、血流やリンパの流れの改善です。血行不良、リンパの詰まりは身体全体の新陳代謝を低下させてしまいます。

それをマッサージによる外的刺激で改善し、血流とリンパの流れを改善してあげることで、新陳代謝を活発化。身体がきちんと老廃物を排出し、必要な栄養素を吸収することをサポートしてくれます。

溜まりに溜まった老廃物をリンパマッサージで流してむくみを治しましょう!

2016.03.22

ストレス解消

ストレス発散方

そしてもう一つが、多くの人が自然に体感している心地よさ、つまりストレスの解消もマッサージの効果といえます。

マッサージをすると、副交感神経が優位になります。人間は、活動している時は交感神経が活発に、リラックスしている時は副交感神経が活発になります。

もちろんこのバランス、つまり自律神経がうまく作用している場合は問題ないのですが、ストレスが多い状態になると交感神経の活発が過剰になってしまうことも。そこでマッサージで副交感神経を優位にしてあげることが、リラックスやストレス解消につながるんですね。

ストレス解消には町田ルナのマッサージがオススメです!

2016.03.08

免疫力アップ

笑顔でストレス発散してリラックス

最後はマッサージによる免疫力アップの効果です。

人間の身体には本来、ウイルスや病気などの外敵から身体を守る免疫力が備わっています。この免疫力が弱まると、ちょっとしたことで病気になりやすくなってしまうというわけ。

マッサージには免疫力をアップする効果があることが実証されていますので、身体全体を守る機能を高めることができるんですよ。

習慣的に行いたいマッサージ

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多くの人が感じているマッサージによる効果は、具体的には疲労回復、血流・リンパの流れの改善、リラックス、免疫力アップと幅広いものであることが分かりました。自宅で気軽に、あるいはマッサージ店で本格的に。自分の身体を守るためのマッサージを習慣にしてみませんか?

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