コーヒー大好きな人に読んで欲しい!カフェインを摂取するメリットとデメリット

こんにちは、町田リラクゼーションサロンのルナです。

日頃より町田市のみならず、横浜や川崎、新宿や相模原などからもお越し頂ける方がおり大変嬉しく思っております。

さてさて、みなさんはコーヒー大好きですか?
私は大好きです(^ー゜)
朝昼間晩晩と1日に4杯は飲みます。
平均すると1杯から2杯位の様ですが、なかには1日に5杯以上もコーヒーを飲む強者というか愛好家の方もいらっしゃいますよね!

大好きなコーヒーにはカフェインという物質が含まれています。

コーヒー以外にも緑茶や紅茶などにも含まれておりご存知の方も多いかと思います。

それ以外だとモンスターやレッドブルなどのエナジードリンク系、眠眠打破などの栄養ドリンク系にも含まれています。

ほんとカフェインは身近な存在です。

特に2年くらい前から、セブンイレブンやローソンなどのコンビニでもコーヒーメーカーが設置され手軽に飲める様になりましたし、味も100円とは思えないほど美味しいんですよね^ ^

マクドナルドでもコーヒーの販売もしており、一時期は価格と味のコスパが高いということで人気がありましたが、マクドナルド全店を禁煙にした所マックカフェの売り上げはガタ落ちした様です。

スタバと違いマクドナルドに行く客層には喫煙者が多い為、タバコを吸えないのは愛煙家にとって痛いところ。

コーヒーとタバコってとてつもなく相性が良く、例えるならキラヤマトがストライクフリーダムに乗ってる様なもんです笑

もっとわかりやすく例えるとサンフレッチェ広島にドウグラスがフィットしてたレベルの相性の良さ!

あの歴史的偉人のマッカーサーも普段は葉巻ですが、タバコを吸う時はコーヒーを飲んでいた様です。
葉巻といえばブランデーやウイスキーと同じ様に、タバコといえばコーヒー!
ちょっとタバコの話にそれてしまいましたが、コーヒーに含まれているカフェインのメリットデメリットについて説明します。

カフェインとは

コーヒーのメリットデメリット

まずカフェインとは交感神経を刺激する物質で、覚醒作用があると言われています。
その為、朝眠いときや徹夜で眠気を飛ばしたい時に飲む方もいますよね。
眠眠打破にカフェインが含まれているのもこの為です。
カフェインの量をコーヒーよりも増やすことにより覚醒させ眠気をなくします。

カフェインには様々な作用があります

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主に覚醒作用や利尿作用などが有名ですが、その他にも集中力アップや頭痛の緩和、リパーゼという酵素を活発にする役割があります。
このリパーゼは主に脂肪の分解を促す効果があります。
良く、コーヒーダイエットを行なっている人もいますね。
コーヒーとタバコは満腹中枢を刺戟する為、食事前に飲むと早めに満腹感が得られます。

コーヒータイムにカフェインを摂ると眠気を減らしてくれるため、お昼休みなどのタイミングでカフェインを摂取すると午後に眠くなる可能性が下がります。

カフェインの含まれているのも飲み物

コーヒー

紅茶

緑茶

エナジードリンク

栄養ドリンク

コーラ

ココア

ココアやコーラにカフェインが含まれているのは意外でしたね。

カフェインのメリット

覚醒作用の効果により眠気をなくす

満腹感を得られるためダイエットに向いている

心臓に刺激を与えるため、心配機能を良くし持久力(体力)がつく

筋肉を収縮する効果があり、筋肉の疲労に効果がる

脳卒中の危険性を減らす

肝臓ガンの危険性を減らす

腎臓ガンの危険性を減らす

コーヒーを1杯飲むことにより約2時間から3時間ほど血行を良くする

カフェインのデメリット

大人の場合、1日に300mgの摂取であれば問題はなく、身体に良いとされているが、500mg異常摂取すると人はカフェイン中毒を起こすこともある。

※カフェイン中毒とは神経過敏になったり、動悸や吐き気、興奮したり、睡眠障害などの事です。
人によって症状はまちまちです。

胃酸の分泌が多くなり、胃を荒らす。胃痛や逆流性胃腸炎になる事も。

血圧を上げるため、高血圧な人は注意が必要
子供は代謝機能や排出機能が未発達であることが多い為、カフェインを摂取すると体の中に残り中毒になりやすい

カフェインはカルシウムを尿と一緒に排出するため、カルシウム不足に陥りやすい。
そして鉄分の吸収を遮るため、貧血などを起こしやすくなる。

最後に町田リラクゼーションサロン「ルナ」より

町田ルナのコーヒーのメリットとデメリット

カフェインは眠気を抑えたりとたくさんのメリットがある一方で、大量に摂取することにより様々な弊害を引き起こします。

お酒と一緒でほどほどが一番ですね!

コーヒーの飲み過ぎで寝つきが悪かったり、寝れない、または動悸がする場合は覚醒作用により交感神経が優位になっています。

アロママッサージやロミロミ、ヘッドマッサージなどでリラックスして副交感神経を優位にしてお身体の不調を治しましょう♪

当店では相模原や八王子、新宿や川崎など、町田市以外からも沢山の方にルナを愛用して頂いております。

是非、一度他店とは違うルナのスタッフによる技術を体験していただきお身体のお悩みとさよならして頂けたら幸いです。

ご来店心よりお待ちしております。

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